V mesecu marcu smo zaključili delavnice neMOČI PODEŽELJA, a s tem našega poslanstva še zdaleč ni konec! Ta teden vam predstavljamo novo področje – tesnobo.

Imaš kdaj občutek, da ne obvladuješ situacije ali lastnega življenja? Se počutiš nemočnega, napetega, zaskrbljenega? Imaš telesne simptome kot so: pospešeno bitje srca, slabost v želodcu, potenje, tresenje, napetost mišic, hitra utrudljivost, težave s prebavo, oteženo dihanje, vrtoglavica, nespečnost, težave s koncentracijo …?

Potem te v življenju verjetno spremlja tesnoba, ki ti krade tvojo prekrasno energijo.

Tesnobo od časa do časa doživljamo vsi zaradi raznih pritiskov in negativnih izkušenj v življenju (menjava ali izguba službe, ločitev …). Čez čas izgine, ker se privadimo na druge okoliščine ali imamo ponovno občutek nadzora nad življenjem. Problem nastane, ko se tesnoba začne pojavljati in ponavljati brez pravega vzroka in otežuje naše življenje več kot dva tedna. To pomeni, da se je razvila v bolezensko tesnobo oziroma anksiozno motnjo. Takrat je potrebno poiskati strokovno pomoč.

Pri lažjih oblikah so nam lahko v pomoč razne sprostitvene tehnike in spreminjanje negativnih prepričanj/misli. 

Te pomirjajo sprehod, pogovor, druženje s prijatelji ali drugi zanimivi hobiji? Vključi dejavnosti, ki ti zmanjšajo občutek tesnobe, v vsakodnevno rutino.

Več o tesnobi si preberi na priloženih slikah.

Danes pa naredi nekaj, kar te pomirja in sprosti.